食べ過ぎに注意！

こんにちわ！

気温も落ち着いてきましたね！温暖の差はまだありますが・・・。

ところで最近、

最近食べ過ぎ気味･･･( ﾟДﾟ)

一般的な１日の摂取カロリーを知っていますか？

　　　　　　⇓

1日に必要な摂取カロリー(エネルギー量)

※参考文献：厚生労働省

みなさん、摂取カロリーはとれてますか？大幅に超えてませんか！|дﾟ)

普段、普通に食べている案外高いカロリーの食べ物を紹介していきます！

○まずは一般的によく食べられている日清のカップラーメン

・約３４３Kcal

案外ビックリするほど高くありません(^^)

○次に、ランチパック キャベツメンチカツ 1袋　：　ヤマザキパン

・約486kcal

夜食・間食には控えておきたいですね( ﾟДﾟ)

○ブラックサンダー　：　（有楽製菓株式会社）

約115kcal　（1個）

３０円ほどで買えるブラックサンダー・・・。

何個も食べがちで注意です(+_+)

○マックフライポテト Mサイズ　：　マクドナルド

・約454kcal

これにハンバーガ、ジュース、その他があれば凄まじいですね･･･

○きのこの山　：　明治

約453kcal　（一箱あたり）

お菓子で好きな方多いかと思います！

かなりの高カロリーの食べ物なんです・・・。

最後にビールの御供、

○亀田の柿の種　：亀田製菓

・約186kcal　1袋（38g）当たり

一般的なポテトチップスは38g当たり約210kcal・・・・

おつまみ感覚で食べ過ぎには要注意な一品です。。。

ちょっとした食べ過ぎには要注意です！

適度な運動・食事を心がけましょう(^^♪

～ 下記 真和の仲間ホームページ ・ Facebook ～

・真和接骨院 【 ここをクリック 】

・真和リハビリﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽ  【 ここをクリック 】

・真和 Facebook  【 ここをクリック 】

・みさき接骨院 【 ここをクリック 】

・ほのかリハビリﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽ【 ここをクリック 】

　真和はり灸接骨院

関連キーワード：鍼灸 / 接骨・整骨

by