こんにちは！
今回は「ダイエット」に関してお話をしようと思います。
ダイエットを行うために何が大事になると思いますか？
もちろん、運動と食事です！
特にこの2つの中だと「食事」が大事になってきます。
食事の摂り方ひとつで体重が効率よく減少できます。
ダイエットの基本は運動1割、食事9割
あれ？運動てそんなに大事じゃないの？と思われますが
どんなに運動をしてもそれ以上に食事を取ったら結局は
体重は増える一方💦
それとダイエットをやっていてよく間違われやすいのが
食事の量を減らす人が多いようです。
ダイエットを行う上で一番必要になってくるのが筋肉なんです。
だけど、食事の量を減らすと
お肉などのタンパク質も一緒に減っていきますので
効率の悪いダイエットになってします。
そうなるとなかなか体重が落ちなくなり
もっと食事の量を減らそう
このダイエットは私に合ってないからやめる
となったりして負のスパイラルに陥ってしまします。
そうならないために真和接骨院では治療のことだけではなく
ダイエットのことや栄養のことも
アドバイスをしますので
どんどん相談してください‼！
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