11月は寒暖差も激しく、体調を崩しやすくなっています💦
12～2月はインフルエンザが流行しやすく、
体調に気を付けなければいけない時期ですね。
良い年末年始を迎える為に、やることはたくさんありますが、
健康第一でまずは体調管理をしっかり行いましょう！
バランスの良い食事・質のいい睡眠・適度な運動
基本的ですが、これが意外と難しい💦
基本的な感染症予防をしていれば、過度に買い物などの外出を
控える必要はありません。様々な食材を使った料理を作り、
買い物はお散歩がてら歩く、など習慣化することが大切です！
この一年間、あっという間だったな･･･としみじみ感じてしまいますが、
あと2ヶ月間、気を引き締めて日々の生活を見直しましょう👀